給予自己與配偶反省機會，嘗試探索婚姻出亂子的原因。
盡量保持冷靜，向配偶說出感受和需要，並尋找配偶合作，共同處理問題。
冷靜地分析形勢，反問自己對這段關係的態度。
訂下底線或時限，不宜拖拉或逃避，亦不宜急於作出決定。
按自己能力作出改變，不要強求別人作出轉變。
不要因為配偶有婚外情而傷害自己和子女。
善待自己，肯定自我，從婚姻逆境中學習。
儘量將自己生活圈子擴闊，尋找生命中多一點的意義，例如工作上的追求、進修、學習新事物等
認識社區資源，建立新的支援系統。
尋找專業輔導，重建自信，作出理性婚姻抉擇。
©2002 Caritas Family Service Project on Extramarital Affairs. ALL right reserved.
